س: كيف تؤدي الفعالية الجسمانية إلى إطلاق الاندورفينات ومتى يحصل ذلك؟
ج: توجد الاندورفينات بتركيز عال في مناطق المخ المساهمة في نقل أحساسات المخ و التنفس والفعالية الحركية وإفراز هورمونات الغدة النخامية فهي مواد من عائلة المورفينات التي ينتجها الجسم .فهي تخفف الآلام , كما وتمكن الجسم من استكمال الجهد الجسماني الذي يبذله الجسم حتى خلال ضائقة أو الم معين فهي تجعل الجسم يتجاهل الألم فتعدّل الارتفاع بضغط الدم خلال بذل الجهد.
تفرز الاندورفينات في المخ لدى الرياضي الذي يمارس فعالية رياضية التي تتعدى عتبة الألم لدى المتمرن .
عادة تفرز بعد 20-30 من الإجهاد ,الجدير بالمعرفة أن نوع الفعالية الرياضية بإمكانه ان يحدد كمية إفراز الاندورفينات ,فكلما كانت الفعالية الرياضية مركبة أكثر تفرز كمية اندورفينات أكثر وخاصة عند القيام بفعالية رياضية التي تشارك بها مجموعة مختلفة من العضلات معا.مثل الفعالية الحيهوائية (الايروبية)رفع الأثقال أو فنون القتال !
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق