يستقبل العديد منا يوم الاحد او الاثنين باللعنات والاستياء الشديدين وذلك لاننتهاء العطلة الاسبوعية بسرعة الضوء والعودة الى مشاغل العمل
فرّغوا الضغوطات من قلوبكم مساء السبت
اكتبوا عن الذكريات القاسية والحالات النفسية الصعبة التي تمرون بها , المصاعب , بعض المواقف التي لا تحبذون استرجاعها وعبروا عما يخالج صدوركم من امور مزعجة على ورق ثم مزقوا الورق وارموه في سلة المهملات , وباشروا بكتابة الذكريات الحلوة والعذبة ,والأمنيات والأحلام الجميلة واتركوا بصمة ايجابية لسائر اليوم.
استرخوا !
خذوا شهيقا عميقا وازفروه ببطء واسترجعوا الذكريات الجميلة خلال الاستماع لأغنية تحبونها او النظر الى صورة او لوحة تفضلونها
عناق المحبة
عانقوا بعضكم بعضا , عانقوا اطفالكم , أحفادكم ,اصدقائكم , أزواجكن, زوجاتكم ,فالعناق والملاطفة يفرزان هرمون الحب الاوكسيطوسين ,الذي يزيد من عطائنا للآخر .تبنوا هذه الفكرة بشكل يومي واجعلوها محطة الراحة واكتساب الطاقة وأعطوها اسما وزمنا , مثلا :"لحظة ألعناق"
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق